Entenda quais são os principais benefícios da vitamina D e como ela pode melhorar a sua energia no dia a dia.

Depois de ficar algum tempo sem pegar sol, notou que ficou um pouco mais cansada, sonolenta e sem disposição? Isso pode ser um dos fatores para determinar a falta de Vitamina D. Uma das substâncias mais importantes presentes no nosso organismo é responsável pela saúde dos nossos ossos, para regular o metabolismo e muito mais. Saiba mais sobre os benefícios da vitamina D.

O que é Vitamina D

Muitos pensam que a vitamina D é apenas uma vitamina comum, mas na década de 70 descobriu-se que ela nada mais era que um pró-hormônio, produzido naturalmente pelo nosso organismo através da quantidade de absorção de luz solar. Mas com a perca do tempo de qualidade dessa luz, é comum que comece a faltar no nosso organismo e é aí que precisamos suplementar.

Dentre as suas principais funções da Vitamina D no organismo estão o auxílio no sistema imunológico, controle da diabetes, fortalecimento dos ossos, melhora, prevenir o envelhecimento precoce, prevenção de doenças e até mesmo melhoria no fortalecimento muscular.

Principalmente nos últimos anos e com a quarentena, as pessoas começaram a ficar menos tempo expostos ao sol e a sua deficiência passou a ser algo extremamente comum, além de preocupante. Já que a sua falta pode causar nada menos do que osteoporose devido à deficiência de cálcio e fósforo, cansaço, diabetes, queda de cabelo, hipertensão e em casos mais graves maior propensão ao câncer.

Benefícios da Vitamina D para a pele

A vitamina D também fornece muitos benefícios para a nossa pele, pois auxilia na prevenção do envelhecimento precoce, pois age renovação química e natural da nossa pele. Outro fator de benefício muito importante é a redução de rugas e as linhas finas,  devido às suas propriedades antioxidantes.

Para quem tem espinhas é um aspecto também muito amado, pois como o sistema imunológico ficará muito mais forte, a tendência é que a pele fique fragilizada é ainda menor. Além das suas ação antimicrobiana. Tudo o que a nossa pele precisa!

Como obter vitamina D

Existem algumas formas fáceis de obter a vitamina D, mas lembre-se que é sempre bom procurar a ajuda de um profissional da área. Conheça algumas!

Exposição solar

A exposição solar é a forma mais fácil e gratuita de obter a vitamina D natural, a indicação é que você pegue em alguns horários específicos do dia, como das 10h às 12h ou das 14h às 16h30, pois o sol não está tão quente. 

A recomendação diária é de 10 a 15 minutos, dessa forma você conseguirá absorver todos os seus benefícios de maneira a agir no corpo todo. A sua saúde agradece.

Na alimentação

Sabia que é possível encontrar a vitamina D em alimentos? É isso mesmo! Alguns dos exemplos são ovos, queijo, iogurte natural e até mesmo sardinha. Uma alimentação saudável é passo importante para conseguir esse hormônio tão importante. 

Suplementação

Se a deficiência de vitamina D está alta de acordo com os exames médicos, a formulação de uma suplementação com a dose correta fará a diferença no seu dia a dia. Geralmente o tratamento dura pro alguns meses.

Como você pode ver a Vitamina D é um hormônio essencial para a nossa saúde como o todo e age em diversos pontos no nosso corpo. Se você sente que não anda muito bem a dica é realizar um pedido de exames para o seu médico. Constatando a deficiência, nada melhor do que procurar o auxílio de uma boa suplementação (com recomendação médica) e também ficar um tempo de qualidade exposto ao sol.

Gostou de saber um pouco mais sobre os benefícios da vitamina D? Não se esqueça de me seguir nas redes sociais para não perder nenhuma novidade!

Quando se fala em produto de alta qualidade e que realmente dá resultado já penso na hora na Salon Line. Um dos últimos lançamentos foi o Shampoo e Condicionador da Linha Meu Liso Super Hidratação, que promete hidratar da raiz às pontas, combater as pontas duplas, diminuir o frizz e muito mais. Saiba o que achei!

Linha Meu Liso Super Hidratação

Desenvolvida para quem tem os cabelos naturais, alisados ou relaxados, o Shampoo e Condicionador Meu Liso Super Hidratação são produtos que todos devem ter, devido aos seus benefícios. Ele é ideal para quem tem os cabelos ressecados, com frizz e sem vida, pois tem alto poder de hidratação e de alinhar os cabelos. Se os seus cabelos estão assim, continue essa postagem.

Com uma fórmula com Óleo de Coco que garante mais brilho, maciez e ainda diminui os frios, além de trazer aquela nutrição que precisamos. Além disso, possui Pró-vitamina B5 que auxilia na reposição das proteínas, carboidratos, lipídios e ainda deixa os cabelos mais hidratados, pois evita que as fibras percam a água. Tudo o que os nossos cabelos necessitam no dia a dia. O melhor é que os produtos são veganos.

O que achei da linha Meu Liso Super Hidratação

Sabe aquele produto que super limpa os cabelos ao mesmo tempo que hidratada? Esse é o Shampoo Meu Liso Super Hidratação, conta com textura transparente que tem o poder de realizar aquela limpeza mais profunda sem danificar os cabelos. Pelo contrário, ao passar, sinto que as madeixas estão bem macias. Uma sensação boa, sabe?

Já o condicionador conta com o aspecto mais hidratante, não é 100% líquido, o que eu adoro, pois deixa os cabelos bem nutridos. Ao passar a escova por exemplo, ele está bem macio, é incrível ver o que eles fazem com os fios. Realmente essa linha é maravilhosa para quem busca esse aspecto maior de maciez e brilho.

Cada produto vem com 300 ml, na embalagem convencional e maravilhosa da Salon Line que não nos deixa perder nenhum pouco do produto. Já usei várias vezes e continuo muito apaixonada. Inclusive, nessas experiências senti que o ideal é não pesar a mão  no condicionador para os cabelos não ficarem com aquele aspecto de sujo. Usei o nome do comprimento às pontas. 

A linha Meu Liso Super Hidratação conta ainda com uma máscara de hidratação que também tenho aqui em casa e em breve vou trazer resenha para vocês conferirem. É maravilhosa quanto. 

No site da Salon Line, essa linha custa R$ 26.21, valor bem atrativo e que vale muito a pena investir. Um aspecto bem bacana para falar é que a linha tem o cheiro maravilhoso de coco. Quem ama esse cheiro vai adorar.

Gostou de conhecer mais essa linha da Salon Line? Deixe nos comentários o que acharam e aproveite para deixar os cabelos lindos, de forma fácil e gastando pouco. Não se esqueça de me seguir nas redes sociais também!

Saiba quais são os itens essenciais para ter uma maleta de maquiagem funcional e ideal para todos os tipos de ocasiões.

Quem ama maquiagem vira e mexe fica perdido com tantas opções de produtos que o mercado cada dia mais lança. Pensando nisso, trouxe algumas dicas de como montar a maleta de maquiagem perfeita e ainda os 13 itens que são essenciais e que não podem faltar na sua rotina do dia a dia. Confira!

Aposte em uma maleta de maquiagem ou penteadeira

Para que as suas maquiagens fiquem bem armazenadas, o ideal é que você tenha um local fixo, seja uma maleta de maquiagem, penteadeira ou até mesmo uma bancada, as suas makes ficarão sempre seguras e livre de umidade.

Além disso, nada melhor do que ter um local fixo para adicioná-las e evitar bagunça por todo o espaço da sua casa. Uma dica para quem gosta de retocar durante ou o dia ou até mesmo viajar, tenha uma nécessaire com os itens principais.

13 Itens Essenciais para a Maleta de Maquiagem

Hidratante

Protetor Solar

Base

Corretivo

Pó Translúcido

Bronzer

Blush

Iluminador 

Máscara para Cílios

Sombra para os olhos

Delineador 

Sombra para sobrancelhas

Batom

A Vitamina C virou um produto de skincare indispensável na rotina de cuidados com a pele do rosto. Conheça a da Creamy.

Um item que já é um dos meus queridinhos no cuidado com a  pele a Vitamina C da Creamy, promete proteger a pele dos radicais livres, proteger contra as linhas finas e deixar a pele incrível. Experimentei por todos os dias durante os últimos meses e vou contar a minha experiência para vocês. Confira!

Quais os  benefícios da Vitamina C da Creamy

O Sérum Facial de Vitamina C da Creamy foi desenvolvido com uma fórmula incrível com dois tipos de vitaminas, o Ácido Ascórbico e a Glicosilada (não permite a oxidação do produto) que juntos uniformizam o tom da pele, a deixam luminosa, melhoria a elasticidade, protege contra os radiciais livres e a luz solar. Tudo isso com benefícios que duram por muito mais tempo. 

Além disso, esse produto da Creamy conta com mais dois antioxidantes aliados da pele, o Ácido Ferúlico e a Vitamina E, que estabilizam a fórmula da Vitamina C e ainda melhoram os resultados. Um cuidado especial que a nossa pela precisa para ficar bonita.

A Vitamina C para o rosto é um nutriente que tem como principal objetivo auxiliar na firmeza, sustentação da pele, além deixá-la muito mais bonita e jovem. Outro benefício conhecido é a potencialização do protetor solar, ou seja, na maioria dos casos o seu uso é indicado no período da manhã.

O que achei da Vitamina C da Creamy

Fiquei simplesmente doida para testar essa Vitamina C da Creamy assim que lançou e quando comprei o Sérum de Ácido Glicólico, resolvi também colocar no carrinho. Ela possui a textura de sérum também e é ideal para a pele oleosa, já que adicionar sob a pele, não deixa aquela textura oleosa que não curtimos muito, né?

Aplico sempre no período da manhã como segundo cuidado após passar um hidratante mais leve. Durante mais ou menos 2 meses desde que comecei a usar, notei que a minha pele está bem mais hidratada e mesmo no período de inverno em que normalmente tende a ficar mais ressecada nesse ano não. A aparência é de pele mais macia e luminosa. O melhor é que não meu deu espinhas em nenhum momento. 

O produto tem uma corzinha meio amarelada, mas que não passa para a pele ao aplicar, acredito que é o produto perfeito para todos os tipos de pele. A sua textura mais aquosa e surpreendente maravilhosa. Acho difícil de encontrar Vitamina C que não deixem aquele aspecto melequento na pele e essa da Creamy é perfeita por isso! 

Se você não curte utilizar a Vitamina C pela manhã, a Creamy também indica que use pela noite. Ou seja, aposte na maneira que se adapta melhor ao seu estilo.

Comprei a Vitamina C da Creamy no site da marca e paguei R$ 61 reais e ainda teve um cupom de desconto que deixou a compra ainda mais em conta. Não tive nenhum problema em relação a entrega, inclusive chegou com menos de 3 dias. O produto é ótimo e está super aprovada. Essa é a melhor vitamina c para o rosto que já testei, em relação ao benefício e valor que é vendida

Gostaram da resenha de conhecer esse produto? Deixe nos comentários o que acharam e não se esqueça de me seguir nas redes sociais para não perder nenhuma dica:

Chegou caixinha de recebidos do Projeto Migs da Salon Line por aqui e já corri para fotografar para mostrar para vocês. Com novidade da marca veio com itens que eu já amo e que vocês vão conhecer agora!

Recebidos da Salon Line

As novidades desse mês chegaram de surpresa há algumas semanas e eu como sempre fiquei super encantada. Eu simplesmente adoro quando vem alguma linha lançamento para que eu possa contar o que achei aqui para vocês.

Dessa vez, vieram 4 produtos, o Shampoo e Condicionador da linha Meu Liso Super Hidratação, ideal para cabelos ressecados, com frizz e sem vida, o Creme para Pentear da linha Ceramidas e um dos meus queridinhos, o Tônico fortalecedor Antiqueda.

Em breve vou trazer algumas resenhas dos produtos aqui para vocês. Aproveite também para me seguir nas redes sociais para ver os looks e recebidos do dia em primeira mão:

Assim como a pele do rosto, as mãos necessitam de cuidados especiais no inverno. Saiba como deixar as mãos lindas nessa época.

Em algumas épocas do ano a tendência é que as mãos fiquem um pouco mais ressecadas diversos à alguns fatores externos, como poluição, sol e o frio. Já que estamos na época mais fria do ano no Brasil e para evitar isso, é preciso ter algumas preocupações e se você não sabe quais são, confira 7 Dicas de Cuidados com as Mãos no Inverno.

Saiba como cuidar das mãos

Engana-se quem pensa que o envelhecimento ocorre apenas no rosto, mas mãos também sofrem com isso, principalmente em algumas épocas do ano. No inverno não é diferente, as mãos tendem a ficar ressecadas por falta de umidade e também devido a falta de alguns nutrientes que acabam se perdendo com o tempo.

Para manter as mãos sempre bonitas é necessário seguir uma rotina de cuidados voltados exclusivamente para essa parte tão importante do nosso corpo.

7 Dicas de cuidados com a mãos no inverno

Você que quer proteger as suas mãos no inverno, chegou a hora de conhecer algumas dicas maravilhosas:

Passe hidratante todos os dias

Ao longo do dia lavamos as mãos diversas vezes, por isso a retenção de água acaba sendo menor, além da poluição ao longo dos dias ser muito grande. Por isso, é muito utilizar um hidratante com alto poder de hidratação para que a absorção seja maior. Utilize pelo menos 3x vezes ao dia, pela manhã, a tarde e à noite ou sempre que sentir necessidade.

Invista em esfoliante

Quem quer eliminar as peles mortas e trazer aquela sensação de maciez nas mãos, o ideal é que invista em um esfoliante. Utilize pelo menos 1x na semana com movimentos lentos e que não machuque as suas mãos. Lembrando que a área é bem sensível.

Use luvas 

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Protege as mãos contra os agentes químicos 

Sabia que detergentes para lavar-louças e produtos para limpar a casa são alguns dos principais causadores do ressecamento da pele? Inclusive alguns podem até mesmo causar alergias. Por isso, evite utilizar sem as luvas adequadas. Proteger as mãos nunca é demais, né?

Use protetor solar 

Se preciso, faça tratamentos 

Dependendo do estado da pele das mãos, alguns tratamentos mais profundos são essenciais para a sua manutenção. Clínicas especializadas já possuem ótimas opções como peeling e com alguns ácidos, que influenciaram no retardo do envelhecimento e também hidratação delas.

Cuide das cutículas 

Para ter mãos bonitas é necessário algumas séries de cuidados, mas que no dia a dia são simples e que devem se tornar um hábito em todas as estações do ano. Seja em casa ou quando sair.

Gostaram das dicas? Deixe nos comentários o que acharam e não se esqueça de me seguir nas redes sociais para não perder nenhuma novidade.

Com uma gama perfeita para quem quer os cabelos mais bonitos a Salon Line constantemente traz novidades para as suas linhas, uma das últimas é a Linha Meu Liso Antiqueda Jaborandi. Ideal para quem tem cabelos fragilizados e com queda. Veja o que achei dessa novidade e se você quiser economizar na compra de produtos como esse a minha dica é que confira o site Cupom.org, vários cupons incríveis para você.

Linha Meu Liso Antiqueda Jaborandi Salon Line

Recebi em uma das últimas caixinhas do Projeto Migs, o Shampoo e Condicionador da linha Meu Liso Antiqueda Jaborandi, que foi especialmente desenvolvida para quem tem os cabelos lisos naturais, alisados ou relaxados que estejam fragilizados e com muita queda. 

Conta com Jaborandi como seu principal ativo, que possui a função de combater a queda dos cabelos, hidratar e mantê-lo forte. Além disso, vem com outras vitaminas que juntos limpam super bem e deixam os cabelos muito saudáveis. A Salon Line promete até mesmo 100% menos queda, de acordo com os estudos realizados. São produtos veganos e o shampoo sem sal. Incrível né?

O que achei da linha Meu Liso Antiqueda Jaborandi

Um dos aspectos que mais me chamou a atenção é que o Shampoo Antiqueda Jaborandi é transparente, ou seja, ideal para os cabelos oleosos. Conta com uma textura bem mais grossa que limpa e hidrata bem os cabelos. Geralmente passo de duas a 3 vezes para aquela limpeza bem firme e também porque o meu cabelo é bem grande. Esse shampoo da Salon Line é incrível.

Já o condicionador Jaborandi é bem denso e um pouco de produto já é suficiente para passar do comprimento às pontas. Sinto que ao passar e lavar, os cabelos ficam bem hidratados. O resultado dos dois é brilho, maciez e aspecto de cabelo saudável. 

Quanto à queda acredito que para ver mais resultados uso tem que ser intensificado para mais dias e meses. Os produtos cumprem muito bem o papel de limpar os cabelos e deixá-los bem hidratados. Amo produtos de cabelo com essa proposta.

A linha conta ainda com uma máscara de hidratação que já estou vem ansiosa para testar. No site da Salon Line o Kit de Shampoo e Condicionador Meu Liso Antiqueda Jaborandi custa apenas R$ 28.90, preço maravilhoso. Você poderá encontrar também em supermercados e farmácias. 

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As vezes passo por alguns períodos de queda nos cabelos e nada melhor do que contar com uma linha que é uma aliada contra isso, como o Shampoo e Condicionador Antiqueda SOS Bomba da Salon Line. Desenvolvida especialmente para fortalecer e deixar os cabelos saudáveis, é uma das minhas queridinhas do momento. 

Shampoo e Condicionador SOS Bomba Antiqueda

Enriquecido com ativos que agem desde a fibra capilar até as pontas, o Shampoo e Condicionador SOS Bomba Antiqueda, possui Creatina que restaura as fibras e deixa os fios mais resistentes, Biotina que combate a queda e fortalece e também a Queratina Vegetal, que tem como principal objetivo reconstruir os fios e deixar os cabelos mais saudáveis. 

Juntos esses ingredientes são capazes de fortalecer os cabelos, diminuir a queda, pontas duplas e também renovar os fios.  Se você quer os cabelos mais fortes, esses são os produtos certos.

Ao aplicar o shampoo notei que meus cabelos ficaram bem limpos, mesmo em momentos em que ele estava mais sujo, bastou apenas duas aplicação para as madeixas ficarem incríveis e também já bem mais macias. O resultado com o Shampoo e Condicionador SOS Bomba Antiqueda da Salon Line é cabelos bem macios e brilhosos, com a hidratação que dá para notar ao olhar para os cabelos. Quanto aos seus benefícios de antiqueda, acredito que usando mais vezes poderá trazê-lo.

Na loja online da Salon, o Kit do Shampoo e Condicionador SOS Bomba Antiqueda da Salon Line custa R$40,95, isso juntamente com o Tônico SOS Bomba Antiqueda, um dos itens mais incríveis dessa linha. Essa linha vem em embalagem de 200ml e também pode ser encontrada na de 300ml. Muito amor!

Ter uma rotina de beleza é um dos primeiros passos para ter a auto-estima cada vez melhor e mais feliz. Para isso, não é necessário ter rios de dinheiro, mas seguir as dicas certas e que farão a diferença no seu dia a dia. Pensando nisso, preparei 5 dicas de beleza e bem-estar para você incluir na sua rotina já. Confira!

5 Dicas de Beleza e Bem-Estar para Incluir na Rotina

Cuide da sua pele

Confesso que um dos meus hobbies preferidos para tirar todo o estresse é a minha rotina diária de cuidados com a pele, tanto do rosto como também do corpo. Como já sabemos, ao longo do tempo a nossa pele vai perdendo um pouco da elasticidade e o envelhecimento começa a aparecer. Por isso, começar com os cuidados cedo, ao menos com um bom protetor solar indicado para a sua pele, vitamina D e um bom hidratante fará a diferença. 

Além disso, uma outra dica é evitar banhos muito quentes e ao sair sempre passar um bom hidratante, todos os dias. Você terá uma pele muito mais bonita e jovem!

Foco nos seus estudos

Se você pensa que uma rotina de beleza está regada à apenas cosméticos está redondamente enganada. Assim como a nossa pele e cabelos necessitam de cuidados redobrados para se manterem impecáveis, a nossa mente precisa de estímulos. Seja lendo um bom livro ou até mesmo estudando para tirar algum tipo de certificação. 

A SPOTO me convidou inclusive para divulgar os seus produtos que são ideais para profissionais que querem tirar a certificação PMP, que nada mais é um nível de certificação para gerentes de projetos. Por lá, você poderá conseguir os melhores treinamentos para o PMI e PMP, com opções para desenvolver a sua carreira de forma prática e com ótimos resultados. Acesse a free PMP practice exam e saiba mais. Pratique com as perguntas que estão presentes no exame real e se prepare para gerenciar os melhores projetos.

Cuide dos seus cabelos

Os nossos cabelos necessitam de uma atenção redobrada já que não queremos que ele fique ressecado, com as pontas duplas ou até mesmo com aquele aspecto sem vida. A minha dica, é que você todas as vezes que lave passe uma boa máscara, mesmo que seja durante o próprio banho. 

Não é necessário investir em máscaras de tratamento capilar super caras, no mercado brasileiro temos várias e com ótimo desempenho. Além disso, corte sempre que possível para deixar as pontinhas sempre muito bonitas. 

Invista em uma alimentação saudável

Quem come muito açúcar ou alimentos com gordura devem sentir que o corpo já não é o mesmo. Por isso, invista em uma alimentação mais saudável, dê preferência à alimentos integrais e naturais. 

Além disso, controle o açúcar que você consome diariamente e prefira alimentos que não utiliza óleo para o seu preparo. Os legumes devem fazer parte da sua alimentação.

Pratique exercícios 

Seja em casa ou na academia, inclusive a minha dica é que nesse período de pandemia, você faça em casa, os exercícios de físicos fazem a diferença tanto para o nosso corpo como também para a nossa mente. 

A minha dica é que você faça ao menos 4x na semana, nem que sejam apenas 20 minutos por dia. Você irá conferir o quanto a sua disposição e também corpo irão ficar ainda melhores ao longo dos dias.

Gostaram das dicas de hoje? Deixe nos comentários o que acharam e para quem quer se tornar um gerente de projeto de alta performance acesse o PMP exam questions e prepare-se para esse grande desafio. Aproveite também para me seguir nas redes sociais: